La course

HYROX est une course de fitness

HYROX combine à la fois la course à pied et des stations d’entraînement fonctionnel, où les participants courent 1 km, suivi d’une station d’entraînement fonctionnel, répétée huit fois.

Chaque course est organisée en intérieur dans de vastes halls d’exposition, créant ainsi une course immersive et électrisante, où les spectateurs peuvent te soutenir du début à la fin.

Ce format de course reste le même dans le monde entier, ce qui permet d’établir des classements mondiaux et d’organiser des championnats du monde cumulés à la fin de chaque saison de course.

S’adressant aussi bien aux athlètes professionnels qu’aux amateurs de fitness qui cherchent à faire passer leur entraînement au niveau supérieur, HYROX est le sport pour tout le monde.

Format de la course

1000m SkiErg

La première station d’entraînement HYROX est le 1000m sur le Skieur. Cet ergomètre cible principalement les muscles des bras, des épaules et du tronc. Cependant, lorsqu’il est effectué efficacement, il implique également les muscles du bas du corps, ce qui fait du SkiErg un mouvement complet.

50m Sled Push

La deuxième station d’entraînement est le Sled Push. Il s’agit d’une station pour laquelle tu ne veux pas être pris au dépourvu… alors assure-toi de l’essayer au moins une fois avant ta course et investis dans des chaussures qui tiennent bien la route ! Ce mouvement cible les muscles du bas du corps, y compris l’ensemble de la chaîne postérieure, le tronc et les muscles antérieurs des cuisses en particulier.

50m Sled Pull

Prépare-toi à utiliser tes fessiers, ton dos, tes biceps et l’ensemble de ton tronc pendant la troisième station d’entraînement – 50m de Sled Pull.

80m Burpee Broad Jump

Née en 1939, la quatrième station d’entraînement est un entraînement complet du corps qui est à la fois aimé et détesté. L’essayer pour la première fois peut sembler difficile, mais beaucoup de nos athlètes réguliers considèrent maintenant cette station comme l’une de leurs préférées !

1000m Rameur

La station numéro cinq est le deuxième ergomètre de cette course de remise en forme. Les 1000m de rameur marquent le début de la deuxième moitié de ta course HYROX.

200m Farmers Carry

Pour 200m de Farmes Carry, il faut solliciter les muscles du haut du dos, les abdominaux et la force de préhension. Cette station d’entraînement est facile à pratiquer lors de tes courses hebdomadaires…

100m Fentes marchées

10, 20 ou 30 kilos sur le dos tout en faisant des fentes ? Bienvenue à la station d’entraînement numéro sept. Ciblant principalement les muscles des cuisses et des fessiers.

100 Wall Balls

La dernière étape… les Wall Balls. La ligne d’arrivée étant en vue, il est temps de terminer votre course en beauté et de rejoindre la #HYROXFAMILY.

Divisions Hyrox

HYROX FOR EVERY BODY

Avec quatre catégories différentes, HYROX est un sport accessible pour tous.

Que tu souhaites affronter HYROX seul dans notre catégorie Open ou Pro, partager l’expérience avec un coéquipier dans les catégories Double, ou diviser l’HYROX en quatre dans notre catégorie Relais par équipe, nous avons une course pour tout le monde.

Open – prends HYROX standard pour un défi, et pour la réussite.

Pro – Pour les coureurs expérimentés, les poids plus lourds rendent l’expérience plus stimulante.

Doubles Athletes finishing the HYROX race

Double – Trouve un partenaire et participe à HYROX à deux, en courant ensemble, mais en vous répartissant les postes d’entraînement comme vous l’entendez.

Relais – Parfaite pour les salles de sport, les entreprises et les amis, cette division divise HYROX entre une équipe de quatre personnes, chaque coéquipier effectuant 2 fois 1 km de course à pied suivi d’une station d’entraînement.

Trouve ton niveau