P’F”T – Le test

Le test

Le test

Le test physique de fitness Hyrox (P’F”T) a été spécialement conçu pour te donner une introduction parfaite et mesurer ton niveau d’aptitude physique.

HYROX Tour

Chaque année, Hyrox se rend dans des centaines de salles de sport à travers le pays et organise des mini-événements pour proposer un défi d’entraînement universel qui fera battre le cœur et brûler les muscles. Mais ne t’inquiète pas, comme tous les produits Hyrox, ce défi s’adresse à tout le monde. Trouve ton rythme et tu réussiras.

L'entraînement P’F”T

  • 1000m de course à pied (en extérieur ou sur tapis roulant à 2% d’inclinaison)
  • 50 Burpee Broad Jumps (90 cm)
  • 100 fentes stationnaires (extension complète)
  • 1000m de rameur
  • 30 pompes (relâchement des mains)
  • 100 Wallballs (6 kg pour les hommes / 4 kg pour les femmes)

Mes performances

Le Hyrox P’F”T te donne une bonne indication de ton niveau et de la division dans laquelle tu devrais t’inscrire.

  • 15 – 25 minutes – Hyrox PRO
  • 25 – 35 minutes – Hyrox Open
  • 30 – 40 minutes – Hyrox Doubles
  • 35 – 45 minutes – Hyrox Relais

À noter qu’il n’y a pas de limites de temps ou de qualification pour HYROX, alors n’hésite pas à t’inscrire dans la division qui te convient le mieux et nous te soutiendrons jusqu’à la ligne d’arrivée !